Estrela da Semana - Kim Kardashian

Nós sempre temos aquele astro ou estrela que admiramos ou nos inspiramos para fazer modelos ou mudanças no dia a dia.A minha ídola é a Kim Kardashian...Tá ...tá certo que Deus foi bem generoso com a família Kardashian(o família de gente linda!!!!) , mas a Kim é demais..Sou muito fã dela , e escolhi fotos para inspirar vc também a se transformar e te motivar... Kim Kardashian Modelo Kimberly Kardashian West, nascida Kimberly Noel Kardashian, mais conhecida como Kim Kardashian é uma cantora, modelo, socialite, atriz, empresária, produtora executiva e reality star norte-americana. Wikipédia Nascimento: 21 de outubro de 1980 (33 anos), Los Angeles, Califórnia, EUA Altura: 1,59 m Filha: North West Filiação: Robert Kardashian, Kris Jenner Cônjuge: Kanye West (desde 2014), Kris Humphries (de 2011 a 2013), Damon Thomas (de 2000 a 2004) Irmãos: Khloé Kardashian, Kourtney Kardashian, Kylie Jenner, Rob Kardashian, Brody Jenner, Brandon Jenner

ALIMENTOS PARA PERDER BARRIGA E GORDURA ABDOMINAL

A gordura abdominal e o perímetro da cintura estão associados com o aumento do risco de sofrer doenças cardiovasculares, independente do peso ou idade do paciente, vez que a gordura localizada nessa região oferece mais riscos para a saúde. Algumas pequenas mudanças no estilo de vida e na alimentação diária podem fazer grande diferença na hora de eliminar gordura e diminuir a silhueta do abdômen, melhorando a saúde geral e aparência estética. Conheça alguns alimentos importantes em uma dieta para reduzir gordura abdominal e cintura: Carnes magras e peixes são ricos em proteínas. A carne de peru, por exemplo, pode ser ótimo substituto para a tradicional carne vermelha, que é bem mais gordurosa. No caso dos peixes, refeições com atum, salmão e outros peixes ricos em ácido graxo ômega-3, que diminui a gordura abdominal, são os mais recomendados. Além disso, o rico óleo de peixes ômega-3 pode reduzir o ganho de peso corporal, aumentando o metabolismo da gordura. Frutas, iogurtes e leites com baixos níveis de gordura ajudam a perder a barriga e emagrecer, beneficiando a saúde. Legumes e feijões, outros alimentos com poucas calorias ricos em fibras e proteínas também são bons substitutos para grandes porções de carne e gordura saturada. A niacina, também conhecida como vitamina B3 e niacinamida, desempenha importante papel no metabolismo energético celular e na reparação do DNA. A niacina regula o sistema digestivo, impedindo que a barriga fique inchada. As vitaminas B3 podem ser encontradas em uma variedade de alimentos, incluindo vegetais de folhas, frutas como o abacate e o tomate, legumes frescos como brócolis, carnes magras, peixes, aves, produtos lácteos, ovos e nozes. Alimentos integrais, tais como a aveia, são ricos em fibras, causando a sensação de saciedade no organismo e reduzindo o apetite. Ovos podem ajudar a reduzir o peso. Em um estudo realizado pela Louisiana State University, foi constatado que as pessoas que consumiam ovos cozidos ou crus no café da manhã todos os dias perderam mais peso ou pelo menos não engordaram mais do que aqueles que optaram por outros alimentos tradicionais no café da manhã. Os ovos possuem vitamina B12, utilizada pelo corpo para metabolizar a gordura, além de leucina, um aminoácido presente nos ovos que evita a perda de massa muscular magra. A alta qualidade deste aminoácido nos ovos é útil na promoção da perda de gordura em qualquer plano de dieta. Além disso, ovos são considerados grandes estabilizadores de glicose (açúcar no sangue) e podem ser úteis para prevenir contra o diabetes. http://www.plantasmedicinaisefitoterapia.com/

Dieta Radical – vc pode perder de 10kg em 14 Dias

Essa dieta que apresentamos é atribuída a Mayo Clinicdos Estados Unidos, onde seria aplicada a pacientes que precisam perdem maior volume de peso corporal em pouco tem, em virtude de algum procedimento médico ou cirúrgico.

O sucesso da dieta, que permite que você perca até 10 quilos em apenas duas semanas, tornou a dieta muito popular, e hoje ela é seguida por pessoas em todo o mundo. O cardápio é espartano, porém para alcançar os seus objetivos você deve seguir a risca às indicações, devendo, sempre que sentir fome, tomar chá sem açúcar. Como é uma dieta muito rica em proteínas, apesar de fornecer baixas calorias, você não deverá sentir muita fome.

A dieta pode ser seguida por todas as pessoas adultas, que possuam boa saúde (exceto gestantes e pessoas com problemas renais) e deverá ser seguida por 14 dias, podendo ser repetida em um intervalo de um mês.

Os ovos são um dos alimentos mais importantes dessa dieta, você pode consumir até 6 ovos em um único dia, que podem ser preparados de qualquer forma, nunca fritos. Além deles os principais componentes da dieta são peixe, carnes, legumes, nozes, alguns tipos de vegetais, grãos integrais. Os alimentos da dieta não devem ser substituídos, e quando a quantidade de alimento não está especificada no cardápio você pode comer à vontade. Café, chá e água podem ser bebidos livremente durante o dia. O uso de Goji Berry é indicado para melhores resultados. Aconselharia a compra de Goji Actives, primeiro suplemento a base de Goji no Brasil, pela facilidade no consumo, concentração adequada de Goji e nutrientes, propriedades que além de aumentar a perda de peso, ainda impedirão que o corpo fique debilitado. Emagrecer é bom, mas emagrecer com saúde é melhor ainda! Escolha duas refeições do dia e inclua 1 capsula de Goji Actives 30 minutos antes de cada.

Café da manhã (todos os dias)

• • 1 copo de suco de laranja, toronja ou bergamota;
• • 1 xícara de café ou chá sem açúcar;
• • Ovos ou 1 torrada.

Lanche da manhã (todos os dias)

• • 1 fruta da estação (ou 1 fatia de fruta);

1º e 8º dia

• Almoço -> 2 ovos cozidos, salada verde à vontade sem óleo e 1 xícara de café sem açúcar;
• Jantar -> 2 ovos cozidos e 1 laranja;

2º e 9º dia

• Almoço -> Bife, tomate, alface, aipo, pepino e 1 xícara de café sem açúcar;
• Jantar -> 2 ovos cozidos, tomate e 1 xícara de café sem açúcar;

3º e 10º dia

• Almoço -> 2 costeletas de carneiro, salada de pepino e aipo. 1 xícara de café sem açúcar;
• Jantar -> 2 ovos cozidos, espinafre e tomate;

4º e 11º dia

• Almoço -> 2 ovos cozidos, queijo, couve-flor cozida e uma fatia de torrada;
• Jantar -> 2 ovos cozidos, espinafre, tomate e 1 xícara de café sem açúcar;

5º e 12º dia

• Almoço ->Peixe cozido sem limão e óleo e 1 fatia de torrada;
• Jantar -> 2 ovos cozidos, espinafre e 1 xícara de café sem açúcar;

6º e 13º dia

• Almoço -> Frango grelhado e cenouras refogadas;
• Jantar -> salada de frutas à vontade;

7º e 14º dia

• Almoço -> Bife, tomate e uva;
• Jantar -> frango grelhado, tomate e uva.

fonte site Emagrecer rápido

Aprenda a Preparar Água de Goji Berry-Emagreça 3 a 5 kilos por mês

Quem vive uma luta diária contra a balança sabe que toda e qualquer ajuda para perder peso é bem vinda, especialmente se vier da natureza. Poder utilizar alimentos inteligentes a favor da dieta é sempre bom e ainda mais quando pode fazer bem para a saúde. E este é o caso do goji berry, atual queridinha de quem quer emagrecer de maneira rápida e saudável. Se você ainda não conhece o goji berry, vale dizer que essa pequena fruta, além de acelerar o emagrecimento, combate o envelhecimento precoce e o câncer, cuida da pele, melhora o sistema imunológico e garante mais energia, entre tantos outros benefícios. O goji, apesar de seu sabor um pouco azedo, por conter muita vitamina C, deveria fazer parte da rotina alimentar de todas as pessoas, mesmo com o peso em dia, por conter vitaminas, minerais, antioxidantes e aminoácidos. Para os médicos, uma colher de sopa por dia de goji já pode fazer toda diferença no organismo. Embora seja um tanto difícil de encontrar in natura, a fruta pode ser consumida com suco ou com iogurte para driblar o gosto azedo. No Brasil, a versão mais comum de se encontrar é através de suplementos naturais e também desidratada, sem perda de nutrientes. Qualquer que seja sua escolha, o importante é não deixar de lado seu consumo. Aqueles que têm a chance de provar a fruta natural, uma boa dica é preparar a água de goji berry. Você vai precisar de 1 colher de sopa de goji berry natural, e ainda 3 xícaras de chá com água. A instrução é deixar de molho por 3 horas as frutinhas na água, mexendo de vez em quando. Aí é só peneirar e fazer uso estratégico dessa água. É possível usar em deliciosos e saudáveis chás, sucos, vitaminas e até em saladas de frutas. As frutinhas que ficaram na peneira podem ser reaproveitadas com outras receitas. Lembra daquela dica de que você deve sempre consumir pelo menos 2,5 litros de água por dia? Então, taí uma oportunidade de juntar as duas coisas. Dessa forma, você vai se manter hidratado e garantir a perda de peso tão sonhada.

fonte EMAGRECER RÁPIDO

O que é Crossfit

CROSSFIT É um Programa de condicionamento Físico e Força Que proporciona hum AMPLO, Geral e equilibrado NÍVEL de Aptidão Física e Saúde parágrafo qualquer Tipo de Pessoa, Independente da idade, Nivel de condicionamento Físico, SEJA Este iniciante OU atleta Avançado. JaáTestado e Aprovado por Atletas de elite, armadas Forças Especiais Americana e Mais de 30.000 Praticantes de TODO o Mundo, Chega ao Brasil o Método de Treinamento Que Ira revolucionar Seu Modo de treinar. Baseado los exercícios funcionais, constantemente VARIADOS los Alta Intensidade Nosso Programa de Treino proporciona ótimos Resultados los hum Curto PERÍODO de ritmo.

Scrunchies, os elásticos de cabelos dos anos 1990, estão de volta! Conhecido no Brasil como 'xuxinha', acessório é agora hit entre famosas internacionaIS

No verão, a maioria das mulheres prefere prender os cabelos. Mas como unir conforto e estilo? No Hemisfério Norte, onde as temperaturas estão quentíssimas (veja os biquínis que as celebridades de lá estão usando), famosas como Miley Cyrus, Selena Gomez, Catherine Zeta-Jones e a it girl Cressida Bonas, ex-namorada do príncipe Harry, resgataram um pouco dos anos 1990 e voltaram a usar seus scrunchies, aqueles prendedores de elástico para os cabelos que são forrados em tecidos coloridos.

Por aqui, a peça é mais conhecida como "xuxinha", já que a apresentadora Xuxa não abria mão do acessório quando tinha os cabelos loiros bem longos nos anos 1990. O estilo retrô está tendo aprovação máxima das famosas nesta temporada e o clima de nostalgia promete invadir as prateleiras das grifes nas próximas semanas com o lançamento do acessório vintage, que ganhou releitura de marcas internacionais como Rag&Bone, Louis Vuitton e Chanel.

Os prendedores já são os favoritos de Madonna, Britney Spears e até de Hillary Clinton, ex-secretária de Estado americana. Outra prova de que o acessório está ganhando espaço no cenário fashion tem nome e sobrenome: a cantora Katy Perry  aparece usando o acessório no videoclipe da da música “This is how we do".

Retirado do site Ego

Maquiagem estilo Kim Kardashian

Nossa assistam esse vídeo muito legal

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Vídeos de como colocar cílios postiços

Tipos de Cílios postiços

O olhar é muito importante, ainda mais na maquiagem, porque você consegue dar profundidade a um look e ainda criar uma expressão somente com a utilização de sombras e toques especiais, incrementando a aparência com cílios postiços. Usados para destacar o olhar, os cílios postiços artificiais, disponíveis em diversos tamanhos e formatos, sejam em par, em fita ou pequenos tufos individuais, oferecem vários resultados, do extravagante ao natural. Os fios em tamanhos crescentes passam a sensação de que os olhos são amendoados. Os tufinhos (pedaços de pêlos individuais) levantam a expressão. Já os fios longos deixam o visual natural. Agora vamos listar e conhecer os tipos de cílios postiços existentes no mercado. ARTÍSTICO Exagerado, é impossível não notá-lo. Ótimo para maquiagem de festas a fantasia. Cílios Artísticos

ANATÔMICO Os fios em tamanhos crescentes dão a impressão de que os olhos são amendoados.

VOLUMOSO Quanto mais junto os fios, mais espessos ficam os cílios. Ótimo para a noite.

LONGO Além de espaçados, os fios maiores são mais grossos, o que reforça o alongamento

NATURAL O segredo está nos trançados, que se confundem com os seus cílios. Ideal para o dia-a-dia.

DISCRETO Você pode colar apenas um tufinho no canto externo do olho para levantar a expressão.

Dicas - Cílios longos podem fazer seus olhos parecerem maiores, mais cheios e convidativos, mas nem todos nós fomos abençoados com cílios grandes. A civilização moderna, contudo, inventou os cílios falsos, que vêm em vários estilos, cores e tamanhos. Se aprender como colocá-los corretamente, ninguém vai sequer supor que não são de verdade. - Cílios individuais são aplicados da mesma maneira. Corte os cílios para que variem de tamanho, com os mais próximos do canto do olho mais longos. Quando for aplicar, comece no canto de fora e vá colando para dentro. - Remova os cílios antes de ir dormir, usando o removedor fornecido com os cílios. Ou use um pano embebido com água morna e pressione-o sobre os cílios para amolecer a cola. Use vaselina para remover cílios mais teimosos. O que quer que faça, não puxe com muita força, ou pode arrancar alguns de seus cílios de verdade junto! - Guarde os cílios na embalagem original, para que não deformem e possa reutilizá-los depois. - Para um efeito mais dramático, aplique os cílios na pálpebra inferior também. - Compre cola para cílios na loja de cosméticos ou farmácia local. A cola negra pode substituir o delineador. - Maneire na cola para que não suba nos cílios, prenda seus cílios reais ou escorra para o olho. Via: Cayo Lanza, maquiador do Studio W.

Dicas de Moda para Gordinhas Saiba quais as peças chave para um guarda-roupa Plus Size cheio de estilo e elegância.

Antigamente quando se pensava em comprar uma roupa com numeração maior, era um verdadeiro dilema, pois a maioria das marcas ofereciam produtos que em suma, se dividiam em roupas de senhora ou sem detalhes algum. Porém, com o passar do tempo isso mudou, e hoje em dia é possível as gordinhas se vestirem bem, seguindo as principais tendências de moda. Mas, será que todas as peças podem fazer parte de um guarda-roupa Plus Size? Veja a seguir algumas dicas! Cada mulher possui um biotipo, umas mais magrinhas, outras mais gordinhas, mas de uma coisa nenhuma delas abre mão é de estar bem vestidas e na moda. A cada temporada surgem tendências novas e com elas perguntas como será que posso usar? O segredo está sempre analisar seu visual, então o espelho tem de ser o seu melhor amigo, nada de correr da frente dele, pelo contrário, vista-se e analise sempre que preciso.

    Dicas de Moda para gordinhas Assim como as demais mulheres, as gordinhas possuem dificuldades na hora de se vestir, mas com algumas dicas fica fácil acertar no visual.
 


Deve se evitar Blusas decotadas: o decote deve ser moderado, aliás essa dica vale para qualquer biotipo, um decote quando bem acentuado fica sexy, mas quando profundo demais pode cair no vulgar. Roupas coladas no corpo: vestidos, blusas e calças muito coladas ao corpo só irá deixar as curvas em evidência, portanto dê preferência por peças com um pouco mais de tecido, assim ficará mais confortável e elegante. Vestidos curtíssimos: evite usar vestidos muito curtos, pois quanto mais gordinha for, quando caminhar a tendência é a peça suba. Então, escolha comprimentos médios e tecidos planos, que não correm o risco de ficarem ainda menor no corpo Dicas de roupas para gordinhas Para sair com o namorado: para passeios noturnos como um barzinho, balada ou lanchonete use calça jeans com sandália de salto, combinando com blusinha de estampa pequena, já que as estampas maiores aumentam a silhueta. Para ir ao trabalho: para ir trabalhar use roupas mais fechadas, mas que não deixem de ser confortável, calça jeans com strech e camisa branca são ótimas opções, completando o look use casaco, bolsa e sapato Oxford. Para um passeio: crie um look descontraído e despojado com shorts de tamanho médio e camiseta, para completar use tênis e pulseiras, assim terá uma composição mais esportiva, sendo ideal para um passeio ou ir às compras. Para os dias frios: nos dias mais frios um trend coat é peça coringa, já que ele define a silhueta e marca a cintura, use com legging e bota de cano curto. Para completar uma bolsa estilosa e cachecol. Para sair com os amigos: use para passeios tanto noturnos como diurnos bata com casaco de couro, fica elegante. Complete ainda com calça no mesmo tom das outras peças e sapatilha. Para eventos sociais: se tem uma reunião importante, evento ou até mesmo formatura, invista em uma vestido preto com casaquinho de listras verticais. Para completar sapato e bolsa envernizado, e colar longo para afinar a silhueta. Para o dia a dia: vestidinhos com estampa pequena caem bem, por ser uma peça leve, aproveite para marcar a cintura com um cintinho. Cinto, bota, bolsa e lenço são adereços charmosos. Para ir a casamentos: se não for madrinha na cerimônia prefira um look composto por vestido. A peça deverá ser na altura do joelho, nunca abaixo, e com cintura marcada. Para agregar ainda mais charme à produção use casaquinho claro, bolsa de mão, e sapato peep toe.

Como fazer um BB Cream caseiro

O BBCream hj é muito conhecido por disfarçar as linhas de expressão e fornecer todos os cuidados que sua pele merece no dia a dia:protetor solar, base ... Quer fazer seu próprio BBCream leia o artigo a seguir...Eu já fiz o meu, e adorei!!!!
INGREDIENTES

Antes de começar a elaborar o nosso BB Cream caseiro, vejamos que ingredientes precisamos para que o produto final seja o mais parecido possível aos cremes comerciais deste tipo:

• Base de maquiagem. Pegue a base de maquiagem que você utiliza habitualmente ou a que mais gosta. Lembre-se que deve ser próxima do seu tom de pele.
• Creme hidratante. Do mesmo modo, escolha seu creme hidratante habitual, o que seja mais adequado para o seu tipo de pele, seja gordurosa, mista, normal ou seca.
• Protetor solar facial. Não importa a estação do ano, o protetor solar é imprescindível para que nosso creme BB proteja a pele dos raios UV.
• Iluminador facial.
• Corretivo líquido.
• Água de rosas (opcional).

Uma vez que tenhamos reunido todos os ingredientes, precisamos simplesmente de misturar todos. Use uma vasilha pequena ou recipiente de plástico ou vidro com tampa de rosca, como o que vemos na imagem, para fazer a mistura e ter bem guardado o creme restante para aplicá-lo em dias posteriores.

O primeiro passo para fazer o BB cream é acrescentar ao recipiente meia colher de sopa pequena de base de maquiagem com uma colher de sopa de creme hidratante e outra de protetor solar. Misture os três ingredientes até criar uma pasta homogênea.

Agora, adicione um quarto de colher de iluminador e outro quarto de corretivo e volte a misturar.

Por último, para que além de hidratar, nosso creme BB forneça frescura e vitalidade à pele, aplique umas gotinhas de água de rosas. E já está pronto para aplicar! Em apenas alguns minutos você terá preparado um creme facial para hidratar a pele e dar um toque de cor muito favorável.

Chá verde para emagrecer

Receita de chá verde para emagrecer: • 6 colheres (sopa) de ervas de chá verde (banchá) • maçã verde para decorar • 3 colheres (sopa) de mel • 1 maçã verde média Coloque 1.200 ml de água numa panela e leve ao fogo por 9 minutos, ou até ferver. Retire do fogo, incorpore as ervas, tampe a panela e deixe em infusão por 5 minutos. Em seguida, coe o chá, usando uma peneira sobre um recipiente com tampa. Tampe e leve à geladeira por 2 horas. Passado esse tempo, lave a maçã, parta ao meio, elimine o pedúnculo e as sementes com o miolo. Pique e coloque no liquidificador. Acrescente o chá gelado e o mel e bata por 1 minuto. Distribua o chá nos copos e decore com maçã verde.

40 maneiras de usar um lenço...

Dica mara e chic para seu dia a dia

Dicas para um rosto lisinho